1.    Аягандаа 170–210 мл хүйтэн эсвэл халуун ус, эсвэл содтой ус хийж бэлтгэнэ.

2.    Нэг ширхэг савлагааг задлаад аягандаа хийнэ.

3.    Сайн хутгаад ууна.